Desde el helicóptero en toma aerea se verifica el buen entrenamiento de invierno del equipo, Aquí siempre se utiliza la tecnología con la mayor eficacia.
Gracias a que la velocidad del grupo es muy llevadera, aprovecho para incrustar mi bici en la cola y disfrutar de una velocidad que individualmente no estoy capacitado para mantener mas de dos kilómetros.
De esta forma este fin de semana la salida de ejercicio – recreativo es menos repetitiva, incluso en el mismo recorrido.
En las dos horas de pedaleo, tuve la suerte de ir acompañado por unos a primera hora y otros después, con lo que el ejercicio repetitivo deja de serlo.
Acabo el bidón de agua junto a otras cosas (suspense jeje) me retiro de la carretera para hacer 10 minutos de estiramientos, que por cierto COMENTO: algunos dicen que lo que has hecho en bici, mejor estiras con una cerveza (posi – posno o todo lo contrario).
Yo para ponerme en primera persona, hago varios estiramientos de espalda, brazos y piernas, según como vaya de tiempo, son unas veces mas otras menos de diez minutos y después de la ducha tomo una cerveza con 7up.
Recomiendo: estirar adecuadamente, cuello, brazos, tronco, piernas, etc, pues mejora la recuperación y evita lesiones, la próxima vez me aplico la recomendación
jose
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