PUERTO DE 1ª CATEGORÍA

Le llaman SUBIDA A LOS LOROS, es un puerto de 22 km.
Los 3 primeros llegan al pueblo de Arafo, con pendiente 6 -7 % en la gasolinera se toma la carretera a la derecha, y empezamos a contar desde el poste kilométrico nº 0, hasta llegar al km 19, el km 6 es muy duro con pendiente del 11% y el km 17 la tiene de 10%, la mayor parte esta siempre en pendientes de 6%.
Si estuviera en los Alpes o los Pirineos tendría grandes historias del mundo del deporte.

Con muy buenas sensaciones se hizo todo el puerto, y arriba se agrupo todo el pelotón (siempre hay competición en todos los puertos, y siempre hay espera y agrupamiento en lo alto para seguir nuestro camino, esto se llama ciclismo recreativo = cicloturismo) . Después un largo descenso de una hora y a la ducha.

LA NOVENA NO PUDO SER

Que pedazo de vuelta, como dije en otro spot, este maratón de 8 horas, dos mas, dos menos.

Observando los datos obtenidos con garmin de un compañero, veo que el desnivel acumulado es de 3535metros, UNA PASADA

Los primeros 80 - 90 km. son sube- baja, vean los fluctuaciones del ritma cardiaco que refleja el pulso metro.

Tiene un descenso de 670m a 45 metros en 30km aproximado, para volver a subir a 1143metros altura máxima del recorrido, (no todo subir hay bajadas en la mitad) en 50 - 60 km con calor ( es un recorrido que todo el año hace calor) este tramo es crucial, aquí se acabo mi gasolina, se que fue por mala salud = estomago indigesto, pero no hay escusas esta vuelta que esperaba fuera la novena se resistió, OTRO DÍA LA SUMARE A MI PALMARES.


saludos José

UN ROTO O UN DESCOSIDO

En la autopista un compañero delante de mi le paso esto, no tengo su foto original, pero si el manillar se rompe, se rompe igual al profe que a un aficionado, Mi compi tubo la suerte que los daños solo fueron de la bici, lo acompañamos a casa y a la semana siguiente volvió con bici arreglada.

Esta foto la copie:
http://elpedalista.blogspot.com/

saludos

215km y mas de 2000m acumulados

LA VUELTA A LA ISLA - GRAN RECORRIDO

La vuelta en un día es una etapa de gran recorrido, clasificada como "maratones" a pesar de ser de las etapas mas cortas clasificada como maratones, hay que decir que tiene un desnivel acumulado de aproximadamente de 2000 metros de altura, un puerto de 1100 metros desde el mar, con pendiente media muy baja, lo mas dura esta al final los 5 últimos con 4% a 5% de pendiente.
Todo el recorrido se hace en 7 horas para cicló deportistas (no cicloturistas a pesar que alguien los incluye en cicloturistas) y 10 horas para cicloturistas lentos. Lo que es lo mismo decir que son recorridos mayores que las grandes clásicas que los profesionales superan en 7 horas a pesar de tener los 260 Km.
Por lo que se puede clasificar como etapa durísima. Para los Grandes de la bicicleta, que llegan con una cierta preparación y mentalizados que saben y pueden superarlo.

Este tipo de recorridos hay que afrontarlos con una planificación en la que tenga presente, varios hechos, que son:
a) No perder el tiempo con paradas absurdas, incluso cuando hay pinchazos, debe apoyarse en el furgón de apoyo para reparar e incorporarse a la marcha sin que los demás tengan que pararse, o bien llegar hasta el punto de parada establecido e incorporarse al grupo.
b) Olvidarse de los acompañantes que solo hacen un recorridin y se dan la vuelta.
c) Aprovechar los descensos y llanos para mantener un buen promedio.
d) Afrontar las subidas con mucha tranquilidad.
e) Establecer 2 paradas si se sale desde el Valle de la Orotava, o tres si la salida es desde Santa Cruz, Son las siguientes:
1- GRANADILLA, en el cruce con la carretera a Vilaflor, hay una pastelería- cafetería. Parada de 15 minutos
2- SANTIAGO DEL TEIDE a la derecha hay un bar que tiene un caballo de cartón y esta bien de precios. Parada de 20 minutos. Parar 5 minutos en lo Alto de Erjos para ponerse ropa de abrigo.
3-SANTA URSULA, el bar La Milagrosa. Parada de 20 minutos.

Estas paradas deben de ser para reponer fuerzas, pero sin llegar a enfriarse al pasar mucho tiempo.

Recomiendo tomar comida sólida, muchas sales, bebidas energéticas.

Tiempo total en bici es de 9 horas para cicloturista de bajos promedios.
jose

De premio un beso de la mis tenerife, claro si llegamos a tiempo